ダイエットコラム

デトックスダイエットの方法が知りたい。一番簡単なレシピは「お湯」?!

デトックスダイエットのやり方

巷で話題のデトックスダイエット。

体の中からキレイになって、しかも痩せられるということから人気を集めています。

ですが、デトックスという意味をしっかりとお分かりでない方もいらっしゃいます。

デトックスダイエット方法を実践するなら「デトックス」の意味を理解しておく必要があります。

デトックスダイエットについて、その意味や効果、方法などを詳しくわかりやすくご紹介させていただきますね。

デトックス=解毒です。

言葉の通り、体内にある毒素や不要な有害物質を体外へ排出するという意味になります。

私たちは、普段何気なく生活している中で

☆排気ガス
☆タバコ
☆食品添加物
☆紫外線
☆化学物質

といった有害物質を体の中に取り込んでいます。

人間の体は、こういった有害物質を便や汗、尿などで排出していく機能が備わっています。

健康な状態の方なら問題ないのですが、不規則な生活や偏った食生活などで、腸内環境が乱れることがあります。

腸内環境が乱れると便秘がちになるので、不要なものをうまく排出しきれなくなってしまいます。

上手く排出できなくなってきている体内では、有害物質が蓄積されていき、血流やタ代謝の悪化を招き、太りやすい体質になってしまうのです。

蓄積されてしまっている毒素や有害物質を体外に排出し、血流や代謝を改善させていき、ダイエット効果を得る。

これがデトックスダイエットなのです。

デトックスダイエットをすることで、体内に蓄積されている不要な物質や毒素が排出されるだけでなく、血行改善、肌トラブル改善、美肌効果といった効果を得ることができます。

気になるデトックスダイエットの方法ですが、水を毎日2L以上のんだり、半身浴をしたり、足裏をマッサージしたり、といろんな方法があります。

ですが、中でも一番手軽で簡単に始められるのが「白湯デトックスダイエット」というものです。

起床後、就寝前、また日中も何度かに分けてこまめに白湯を摂っていくという方法です。

1日に飲む白湯の量は700~800mlになります。

ただ白湯をこまめに飲んでいくだけで、「デトックス効果」「血行促進」「利尿作用」「基礎代謝アップ」といった効果を得ることができます。

デトックスダイエットの方法は、まだまだたくさんあります。

比較的お金をかけずに始められる方法が多いので、自分が続けられそうなものを選ぶようにしましょう。

体の中から美しくなれるなんて、女性としては理想的なダイエット方法なのではないでしょうか。

デトックスされることで確実にお肌もキレイになっていきます。

健康的なダイエットといえますので、ぜひお試しになってみてくださいね。